Bevegelsesterapi

Tjenestebeskrivelse

Bevegelsesterapi med meditasjon, pust og myk yoga En rolig og nærende time der vi inviterer kroppen til å mykne, pusten til å utdypes og oppmerksomheten til å vende innover. Gjennom veiledet meditasjon, bevisst pust og myke bevegelser inspirert av yoga og bevegelsesterapi, utforsker vi tilstedeværelse, kroppsbevissthet og indre ro. Øvelsene utføres i et rolig tempo og tilpasses den enkeltes behov. Målet er ikke prestasjon, men å skape kontakt med kroppen, roe nervesystemet og gi rom for hvile, nærvær og selvomsorg. Denne timen kan bidra til: Økt kroppsbevissthet og nærvær Dypere kontakt med pust og kropp Redusert stress og indre uro Bedre bevegelighet og flyt Avspenning og regulering av nervesystemet En følelse av indre ro og balanse Velkommen til en stund der du kan lande i deg selv, lytte innover og finne tilbake til kroppens naturlige rytme